2017年7月12日

正しい姿勢で腰痛予防!

  • 園からのお知らせ

本日、親子学級の『腰痛・肩こり改善体操』講習会がありました。

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講師は尼崎市スポーツ振興事業団 ふたがみ先生です。

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正しい姿勢で腰痛予防になるという事で

まずは、立ち姿のチェック。

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お隣同士でチェックをされていました。

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「少し顎をひいてみて」

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「いい感じ

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続いて、座った姿勢での正しい座り方や

ストレッチ体操をしました。

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「う~~~ん」と伸びて~

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腹式呼吸の仕方も教えて頂きました。

 

腰痛・肩こり改善のストレッチですが、

音楽を聴きながらゆったりと体操し

気分のリフレッシュにもなったのではないでしょうか?

日々の家事や子育てで目まぐるしい時間を

過ごされているお母さん方、

『腰痛・肩こり改善体操』を是非

生活の中で取り入れて頂けたらと思います。

 


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