本日、親子学級の『腰痛・肩こり改善体操』講習会がありました。

講師は尼崎市スポーツ振興事業団　ふたがみ先生です。

正しい姿勢で腰痛予防になるという事で

まずは、立ち姿のチェック。

お隣同士でチェックをされていました。

「少し顎をひいてみて」

「いい感じ」

続いて、座った姿勢での正しい座り方や

ストレッチ体操をしました。

「う～～～ん」と伸びて～

腹式呼吸の仕方も教えて頂きました。

腰痛・肩こり改善のストレッチですが、

音楽を聴きながらゆったりと体操し

気分のリフレッシュにもなったのではないでしょうか？

日々の家事や子育てで目まぐるしい時間を

過ごされているお母さん方、

『腰痛・肩こり改善体操』を是非

生活の中で取り入れて頂けたらと思います。