本日、親子学級のフローヨガ教室がありました。

フローヨガとは…

フロー⇒流れるような動きの連続を意味します。

呼吸に合わせて流れのあるポーズを取っていくのがフローヨガです。

まずは呼吸法を教えてもらい

ゆったりとした流れでストレッチ。

その後、猫のポーズや木のポーズ等

色んなポーズに挑戦されていました。

心落ち着くような曲が流れる中、

皆さんご自身の呼吸に合わせ身体を動かし

心身共にリラックスされていました。

呼吸に合わせ腕を曲げたり、伸ばしたり…

ちょっとした時間でもできますので

是非、ご家庭でも実践してみてください。

心身共にリラックス＆リフレッシュできますね。

本日お越し頂いた講師の方、

準備をしてくださった皆さん

ありがとうございました。